Konspekty treningowe i testy motoryczne

Gotowe materiały dla trenerów piłki nożnej — pobierz konspekty, testy motoryczne i plany periodyzacji

Wszystkie konspekty

8 produktów

Technika

Trening techniczny z piłką

Komplet 15 ćwiczeń doskonalących pierwszy kontakt, drybling i podanie.

59,00 zł

U-12

Trening koordynacyjny dla U-12

20 ćwiczeń poprawiających koordynację i zwinność młodych zawodników.

49,00 zł

Taktyka

Konspekt treningowy — stałe fragmenty gry (rzuty rożne, wolne)

Kompletny zestaw ćwiczeń i schematów stałych fragmentów gry: rzuty rożne ofensywne i defensywne, rzuty wolne bezpośrednie i pośrednie, wrzuty z autu.

39,00 zł

Planowanie

Periodyzacja taktyczna — 4-tygodniowy mikrocykl

Gotowy plan 4-tygodniowego mikrocyklu oparty na metodologii periodyzacji taktycznej. Obejmuje rozkład jednostek treningowych, poziomy intensywności i wskaźniki obciążenia.

79,00 zł

Technika

Sesja treningowa — rozwijanie gry skrzydłami

Plan jednostki treningowej skupiony na konstruowaniu ataków przez skrzydła: rozciąganie gry, wejścia w pole karne, dośrodkowania. Format 60–90 minut, drużyna 16–22 zawodników.

29,00 zł

Motoryka

Pakiet testów motorycznych — juniorzy U15

Zestaw 8 standaryzowanych testów motorycznych dla kategorii U15: sprint 10/30 m, Yo-Yo IR1, skok w dal z miejsca, Illinois Agility Test. Zawiera arkusze pomiarowe i normy wiekowe.

49,00 zł

Taktyka

Konspekt treningowy — obrona strefowa 4-4-2

Jednostka treningowa poświęcona organizacji obrony w ustawieniu 4-4-2. Ćwiczenia od gry rondo przez SSG do gry docelowej z naciskiem na kompaktowość bloku obronnego.

29,00 zł

Taktyka

Konspekt treningowy — pressing wysoki

Gotowy plan jednostki treningowej skupionej na pressingowym stylu gry. Obejmuje rozgrzewkę, ćwiczenia kształtujące i grę docelową 11v11 z instrukcją dla trenera.