Plan przedsezonowy — 6 tygodni przygotowania

Dobre przygotowanie przedsezonowe to fundament pierwszych miesięcy ligi. Schemat 6 tygodni z podziałem na bloki.

22 lutego 2026 · 11 wyświetleń

Bloki 6 tygodni

Tydzień 1–2: baza tlenowa + technika indywidualna
Tydzień 3–4: intensywność + organizacja taktyczna
Tydzień 5–6: sparingi + dopracowanie SFG

Pierwszy oficjalny mecz powinien wypaść w 7. tygodniu — zawodnicy są wówczas w optymalnej formie.

Wróć do bloga

Komentarze (0)

Aby skomentować, zaloguj się.

Brak komentarzy. Bądź pierwszy!