6 ćwiczeń mobilności bioder
- 90/90 hip switch — 10 powtórzeń
- Cossack squat — 8 na stronę
- World's greatest stretch — 6 na stronę
- Frog stretch — 60 s
- Hip airplane — 8 na stronę
- Pigeon pose — 60 s na stronę
10 minut, 4× w tygodniu — przed treningiem lub w dniu wolnym.
Komentarze (0)